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Comment se passe une première séance de thérapie gestalt ?
Lors d’une première séance, l’objectif est avant tout de créer un espace de dialogue et de confiance entre la personne et le gestalt thérapeute. Dans cet article, nous allons voir comment se déroule concrètement une première séance de gestalt thérapie, quels sont les principes de cette approche, et en quoi cette méthode peut vous aider à traverser certaines difficultés ou périodes de changement dans votre vie.
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Comment protéger sa santé mentale face aux informations stressantes ?
Dans notre monde actuel, il est difficile d’échapper à l’actualité anxiogène. Les informations circulent en continu : crises internationales, catastrophes climatiques, tensions politiques ou économiques. Chaque jour, les médias et les réseaux sociaux diffusent un flux de nouvelles souvent négatives. Face à cette accumulation d’info, de nombreuses personnes ressentent une forme d’anxiété, de stress ou de peur. Ce phénomène est parfois appelé fatigue informationnelle : une surcharge d’informations qui peut affecter la santé mentale.
Comment se passe une première séance de thérapie gestalt ?
Lors d’une première séance, l’objectif est avant tout de créer un espace de dialogue et de confiance entre la personne et le gestalt thérapeute. Dans cet article, nous allons voir comment se déroule concrètement une première séance de gestalt thérapie, quels sont les principes de cette approche, et en quoi cette méthode peut vous aider à traverser certaines difficultés ou périodes de changement dans votre vie.
Apprendre à poser ses limites pour un meilleur bien-être
Savoir poser ses propres limites est une compétence essentielle pour prendre soin de soi, et pourtant, c’est souvent l’une des plus difficiles à acquérir. Beaucoup de personnes ressentent un mal-être diffus, une fatigue émotionnelle ou une impression de trop-plein, sans toujours faire le lien avec leurs limites personnelles. Dire « oui » alors qu’on pense « non », accepter une demande par peur de décevoir, éviter un conflit à tout prix… Ces situations sont fréquentes et peuvent concerner aussi bien la vie personnelle que professionnelle : relations amoureuses, amitiés, famille, collègues, responsabilités du quotidien.
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Pourquoi répétons-nous toujours les mêmes schémas en amour ou en amitié ?
Pourquoi, malgré le temps qui passe, les décisions prises et les promesses faites à soi-même, certaines relations semblent toujours se ressembler ? Pourquoi retrouve-t-on les mêmes émotions, les mêmes doutes, la même confusion, que ce soit en amour, en amitié, dans une relation amoureuse ou amicale ? Vous vous surprenez peut-être à penser : « Cette fois, ce sera différent », « J’ai changé », « Je sais ce que je ne veux plus ». Et pourtant, quelques mois ou quelques ans plus tard, le scénario se répète presque à l’identique. Ce phénomène, très fréquent, touche aussi bien les hommes que les femmes, à tout âge, et concerne autant le couple, l’engagement, que les liens avec des amis proches. Il interroge notre manière d’aimer, notre besoin de proximité, notre rapport à l’intimité, aux sentiments, au désir et à la passion. Alors, pourquoi ces schémas relationnels reviennent-ils encore et encore ? Et surtout : est-il possible de changer la forme de ses relations et d’aimer autrement ?
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Vivre des hauts et des bas
"La vie est semée d’embûches", "la vie est un combat", "la vie est dure", ”on n’est pas là pour rigoler”... ces phrases sonnent-elles comme des vérités ? Selon notre éducation et nos expériences, nous traversons la vie avec des croyances plus ou moins positives concernant les difficultés qu’elle comporte. Et lorsque les temps sont durs, ces croyances déterminent notre capacité à surmonter ces difficultés.
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Trois ateliers pour affirmer sa confiance
L'arbre de mes rêves
Page blanche sur mes croyances
Accueillir ma confiance
